{"id":5731,"date":"2023-03-03T10:50:40","date_gmt":"2023-03-03T10:50:40","guid":{"rendered":"https:\/\/saludsostenible.es\/?p=5731"},"modified":"2023-03-06T10:55:47","modified_gmt":"2023-03-06T10:55:47","slug":"dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludsostenible.es\/en\/dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"Dolor de espalda"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"wp-block-heading\">Como la principal causa de ausencia laboral en Espa\u00f1a, el dolor de espalda est\u00e1 teniendo un gran impacto en nosotros tanto a nivel personal como social.\u00a0Puede causar una gran cantidad de dolor e incomodidad, pero rara vez es grave, y se manifiesta principalmente como dolor en las regiones de la espalda y, a veces, dolor en las nalgas o en la parte posterior de las piernas (por lo general, esto es ci\u00e1tica).\u00a0Curiosamente, de todas las personas que acuden a la cl\u00ednica con dolor de espalda, la mayor\u00eda son adultos de entre 35 y 55 a\u00f1os.<br><br><br><strong>Factores de riesgo para el dolor de espalda<\/strong><br><br>El dolor de espalda puede desarrollar dolor de espalda, sin embargo, estos factores pueden resultar en un mayor riesgo de dolor de espalda:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Edad: el dolor de espalda es m\u00e1s com\u00fan a medida que envejece, comenzando alrededor de los 30 o 40 a\u00f1os, generalmente debido al desgaste de la columna vertebral. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9nero: las mujeres sufren m\u00e1s dolor de espalda que los hombres<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de ejercicio: los m\u00fasculos d\u00e9biles y no utilizados pueden provocar dolor de espalda.<\/li>\n\n\n\n<li>Exceso de peso: llevar demasiado peso ejerce una presi\u00f3n adicional sobre las articulaciones de la espalda.<\/li>\n\n\n\n<li>Estilo de vida sedentario&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedad, depresi\u00f3n o enfermedad mental<\/li>\n\n\n\n<li>Predisposici\u00f3n gen\u00e9tica<\/li>\n\n\n\n<li>Un trabajo mental o f\u00edsicamente estresante: cualquier trabajo que requiera agacharse y levantar objetos de manera repetitiva o largas horas de pie sin descanso o sentado sin apoyo en una silla conduce a una mayor incidencia de dolor de espalda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>De fumar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Las principales causas del dolor de espalda<\/strong><br><br>La mayor\u00eda de los dolores de espalda est\u00e1n relacionados con peque\u00f1as distensiones y esguinces cotidianos (ya sean agudos o cr\u00f3nicos) que involucran los m\u00fasculos, ligamentos o tendones de la espalda y que generalmente se resuelven con alg\u00fan medicamento de venta libre, como analg\u00e9sicos o antiinflamatorios. -inflamatorios y manteniendo suavemente la movilidad.&nbsp;De lo contrario, el dolor puede estar relacionado con problemas estructurales musculoesquel\u00e9ticos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Problemas de disco intervertebral, que pueden provocar dolor de espalda y afectar los nervios que inervan las piernas y causar ci\u00e1tica (un dolor punzante en la nalga y en la parte posterior de la pierna).&nbsp;Esto se presenta con mayor frecuencia en personas menores de 60 a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Artritis &#8211; que es el desgaste o la degeneraci\u00f3n de la columna vertebral.&nbsp;Nuevamente, esto puede resultar en dolor de espalda y puede ser secundario a la artritis en la cadera.&nbsp;Esto se presenta con mayor frecuencia en personas mayores de 50 a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Osteoporosis: una afecci\u00f3n de los huesos del cuerpo que hace que se vuelvan porosos y quebradizos, lo que puede aumentar la probabilidad de fracturas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>A menudo, los pacientes se refieren a un evento que causa el dolor, por ejemplo, &#8216;Me estaba cepillando los dientes y mi espalda se dobl\u00f3&#8217;, pero este es m\u00e1s a menudo el desencadenante que inclin\u00f3 la espalda al l\u00edmite y lo hizo sintom\u00e1tico.\u00a0En la mayor\u00eda de los casos, la mala postura o los factores anteriores como la falta de ejercicio y estiramiento o una serie de eventos f\u00edsicos o estresantes en la vida del paciente, ya sea recientemente o en el transcurso de su vida, comprometen la espalda.\u00a0Luego, solo se necesita ese desencadenante final para provocar dolor de espalda.\u00a0A menos que se aborden estos factores causales, el dolor de espalda a menudo regresa, cada vez con m\u00e1s frecuencia y con m\u00e1s intensidad. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><br>Hay muchas estructuras en la espalda que pueden ser problem\u00e1ticas y causar dolor.\u00a0El dolor, el hormigueo, el entumecimiento y los espasmos musculares y la debilidad en la espalda pueden estar relacionados con las articulaciones vertebrales en la parte posterior de cada v\u00e9rtebra, los discos vertebrales esponjosos que act\u00faan como amortiguadores entre cada v\u00e9rtebra, las costillas que se unen a la columna, los ligamentos que conectan hueso con hueso a lo largo de la espalda o los nervios que salen de la m\u00e9dula espinal a trav\u00e9s de espacios estrechos entre las v\u00e9rtebras y pueden comprimirse (la m\u00e9dula espinal tambi\u00e9n puede comprimirse).\u00a0El dolor de espalda tambi\u00e9n puede estar relacionado con problemas con los \u00f3rganos del abdomen o el t\u00f3rax (caja tor\u00e1cica), donde la disfunci\u00f3n de \u00f3rganos como el est\u00f3mago puede causar dolor, en este caso, en la parte media de la espalda.\u00a0Esto se conoce como dolor referido (consulte el art\u00edculo sobre dolor referido).\u00a0En el caso de que se trate de dolor referido.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Los oste\u00f3patas est\u00e1n capacitados para identificar qu\u00e9 estructuras se han visto afectadas y la causa probable del dolor de espalda que est\u00e1 experimentando y tratar en consecuencia para aliviar sus s\u00edntomas.\u00a0El tratamiento incluye t\u00e9cnicas de terapia manual como el masaje de tejidos blandos y la movilizaci\u00f3n de las articulaciones y tambi\u00e9n ejercicios y otros consejos que puedes realizar en casa.\u00a0Tambi\u00e9n se administra osteopat\u00eda craneal y punci\u00f3n seca (acupuntura moderna) seg\u00fan corresponda.\u00a0En algunos casos, es necesario derivar a los pacientes a sus m\u00e9dicos de cabecera para una mayor investigaci\u00f3n.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como la principal causa de ausencia laboral en Espa\u00f1a, el dolor de espalda est\u00e1 teniendo un gran impacto en nosotros tanto a nivel personal como 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