Descripción

Programa orientado a optimizar regulación mental, neurofisiológica y adaptación al estrés.

Puede incluir:

• preparación mental
• gestión del estrés
• gestión de ansiedad
• mejora del foco
• concentración
• claridad mental
• rendimiento cognitivo
• regulación emocional
• recuperación nerviosa
• biohacking mental

Herramientas:

• respiración funcional
• técnicas respiratorias
• mindfulness
• meditación
• coherencia cardíaca
• regulación del sistema nervioso autónomo
• trabajo sobre nervio vago
• optimización del sueño
• visualización
• organización de objetivos
• rutinas de energía y recuperación

Objetivo: mejorar equilibrio mental, rendimiento cognitivo y capacidad de adaptación.